Avena
Para desayunar, para merendar, para cenar, como aperitivo o como quieras, la avena siempre viene bien y siempre apetece. te hace ir al baño con más regularidad puesto que es pura fibra integral y esto hará que te sientas mucho más ligera o ligero. A parte, no tiene nada de calorías así que no tendrás que preocuparte de engordar cuando la comas. Por último y no menos importante, la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre lo cual la hace un súper alimento.
Avena
La avena te ayuda a perder peso
Por todo esto, podemos deducir que la avena es un alimento saciante y apto para estar en nuestra lista puesto que cumple con creces las tres normas que todo alimento saciante debe cumplir. Estas normas son, el volumen, aunque parezca que la avena no lo cumple, no te confíes, la avena se infla en el estómago al entrar en contacto con los jugos gástricos hasta doblar su tamaño, con lo cual te sacia. La fibra que contiene ralentiza la digestión, haciendo que no tengas hambre tan rápido y por último, no tiene casi calorías, por lo que te ayudará a perder peso seguro.
La avena te ayuda a perder peso