Las manzanas te ayudan a perder peso
Como conclusión podemos sacar que las manzanas cumplen todos los requisitos técnicos para ser un alimento saciante de esta lista puesto que están compuestas en su mayoría por agua, lo que les hace cumplir la regla del volumen. Después, las manzanas son pura fibra y la fibra hace que la digestión se haga más lenta y por consiguiente, que tengas menos hambre durante el día. Por último, no tienen nada de calorías así pues son ideales para ayudarte a perder esos kilos de más que tanto cuesta arrancar y todo esto sin pasar hambre.
Las manzanas te ayudan a perder peso
Frutas cítricas
Las naranjas, los limones, los pomelos y las mandarinas son frutas cítricas, estas frutas tienen una característica en común y es que tienen un tipo de fibra natural en grandes cantidades que se llama pectina, esta fibra hace que la digestión se realice de una manera mucho más tranquila y lenta de lo normal haciendo como consecuencia que no se tenga tanta hambre durante el resto del día. De esta manera, las frutas cítricas son unas candidatas ideales a la hora de combatir los kilos que nos queremos quitar de encima.
Frutas cítricas