La ciencia habla de las frutas cítricas
La ciencia ha demostrado una vez más que las frutas cítricas son muy saludables y necesarias para el organismo puesto que están cargadas de vitaminas C y B, y minerales como el calcio, el potasio y el magnesio. Se recomienda comer unas cinco piezas de fruta al día para mantener buenos niveles de estos nutrientes básicos y necesarios y además, estos tipos de fruta tienen mucha agua y fibra, las cuales te sacian, te hacen tener menos hambre y por lo tanto, te ayudan a perder peso puesto que no ingieres tantas calorías al día y no picas entre horas.
La ciencia habla de las frutas cítricas
Las frutas cítricas te ayudan a perder peso
Podemos decir sin dudar que las frutas cítricas son unas excelentes amigas a la hora de hacer dieta para perder unos kilos de más ya que te quitan el hambre, no tienen calorías y además aportan muchas vitaminas y minerales para poder hacer la dieta de una manera saludable y sin ponerte en riesgo. Cumplen de manera total las tres normas de los alimentos saciantes de esta lista que son, volumen, tener fibra o proteínas y ser alimentos de baja densidad energética. Así pues, concluimos que las frutas cítricas ayudan en la pérdida de peso.
Las frutas cítricas te ayudan a perder peso